Articles

3 façons de combattre le blues du lundi et de mieux démarrer votre semaine

By Daniel
3 façons de combattre le blues du lundi et de mieux démarrer votre semaine

Ah, les lundis. J’en soupire.

Qui ne s’est pas senti, à un moment ou à un autre, un peu déprimé à la fin d’un week-end relaxant et sans stress ? Qui n’a pas éprouvé la crainte d’une nouvelle semaine remplie de responsabilités, de stress et d’un réveil matinal ?

Pour beaucoup, le blues du lundi est malheureusement une réalité. Et ce n’est pas sans raison. Cet ensemble d’émotions négatives que nous ressentons le lundi matin est souvent le signe que nous avons sérieusement besoin d’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Apprenez à vaincre le blues du lundi et à accueillir le début d’une nouvelle semaine avec le programme ShamanX, « Un plan pour vaincre le blues du lundi et donner un coup de fouet à votre semaine ».

Yellow background with black text "ok monday let's do this"

1. Allégez votre emploi du temps du lundi

Effectuez-vous les tâches de manière égale tout au long de la semaine ? Gérez-vous les tâches importantes par petites étapes au fil du temps ?

Ou votre programme hebdomadaire est-il déséquilibré ? Le lundi est-il votre journée de rattrapage, le jour où vous vous attaquez à tout le travail que vous avez laissé s’accumuler au cours de la semaine précédente ?

Si c’est le cas, il est fort probable que vous surchargez vos lundis. Si votre emploi du temps hebdomadaire manque d’équilibre et d’organisation, il vaut la peine d’explorer comment vous pouvez planifier moins de tâches à réaliser en début de la semaine.

2. Retrouvez de la magie le lundi

Quand avez-vous fait le point sur vous-même pour la dernière fois ? La dernière fois que vous avez examiné attentivement l’attitude que vous adoptez dans votre travail ? La dernière fois que vous avez fait quelque chose de bien pour vous-même un lundi matin ?

Il est peut-être temps de réévaluer votre attitude. Si vous ne prenez pas de mesures pour que la semaine à venir soit positive, il vous sera d’autant plus difficile de surmonter le blues du lundi. Trouvez des moyens de raviver votre enthousiasme, votre motivation et votre positivité générale pour commencer la semaine en beauté.

3. Prenez en compte votre lieu de travail et votre emploi

Pour certains, le blues du lundi ne consiste pas à redouter le début d’une nouvelle semaine, mais plutôt à retourner à un travail ou une organisation de travail qui ne fonctionne pas. Cela peut être dû à différents facteurs comme une charge de travail excessive ou mal réparti sur la semaine, des collègues peu sympathiques ou encore un manque général de soutien.

Si votre travail vous donne envie de rester au lit le lundi matin, il est important d’identifier le « Pourquoi » ; et de travailler à des solutions qui feront du lundi matin au bureau un endroit où vous voudrez être et non pas que vous éviterez.

Combattez le blues du lundi
et commencez la semaine du bon pied !

 

Transformez votre blues du lundi en motivation du lundi ! Découvrez notre programme complet, “Un plan pour vaincre le blues du lundi et donner un coup de fouet à votre semaine“, disponible uniquement sur l’application ShamanX.