Comment prendre soin de soi

1. Commencez votre journée avec un sourire. Réservez quelques minutes chaque matin pour vous rappeler les choses dont vous êtes reconnaissant.
2. Profitez de 15 minutes de soleil. Faites une promenade ou peut-être une course rapide. Arrêtez-vous pour apprécier la nature qui vous entoure. N’oubliez pas votre crème solaire.🌞
3. Assurez-vous de faire au moins une chose par jour juste parce que cela vous rend heureux.
4. Célébrez vos réussites, qu’elles soient petites ou grandes. Notez-les.
5. Arrêtez les comparaisons. Appréciez les choses qui vous rendent différent. Apprenez à aimer vos particularités.
6. L’impact du sommeil sur l’humeur et le bien-être mental est profond. Ne lésinez pas sur une bonne nuit de sommeil.
7. Faites du self-care une habitude. Alors, n’oubliez pas de vous entraîner.😊

Pour plus de conseils ou de programmes sur la gestion du stress, le bien être & l’équilibre vie privée-travail, mais aussi sur bien d’autres sujets, venez consultez l’application ShamanX.